body」タグアーカイブ

2017年1月22日 記録すること

体重 78.6kg BMI 26.0
体脂肪率 23.9% 筋肉量 56.8kg
体水分量 41kg 摂取カロリ 2829kcal
消費カロリ 1200kcal 総消費カロリ 2852kcal
歩数 27522 距離 24.87km
走行距離 7.97km 走行時間 51:17
平均ペース 6:26/km 消費カロリ 666kcal
平均心拍数 161bpm    
減量(全体) -7.0kg 減量(当月) -5.2kg
総摂取カロリ(2017年) 46633kcal 総消費カロリ(2017年) 51033kcal
総歩数(2017年) 327239 総距離(2017年) 303.1km
総走行距離(2017年) 86.2km 前日比(体重) 0kg

こうやって減量時の状況を振り返れるのもいろんなデバイスがあってからこそ。体組成計は以前もお話ししましたがWithings Body。今回の減量はこれなしでは語れなかったでしょう。個人的には計測自体がちょっとゲーム感覚となっていたので続けられたんだと思います。この日はそんなことを投稿していました。

2016年12月31日 体組成計を購入


体重: 85.6kg
BMI:28.3
これが昨年2016年大晦日に体組成計を買って初めて測った記録。本来であれば体脂肪率も測定可能なんですが、恐ろしくて飛び降りてしまった。そうこれからが始まり。と言っても実は前日12月30日に自分の体型を見て、これはいかんと実は既に走り始めておりました。。。
距離: 5.75km
時間: 42.48
平均ペース: 7:72/km
消費カロリ: 450kcal
平均脈拍数: 145/分
かなり速いペースと言うか今とそんなに変わらない。意気込みを感じると言うか。。。
訂正します。本当の走行記録はこんなもんでした。全然普通。。。
そしてこれが2016年12月の自分。悪くはないんですけどねぇ。

この時の目標はとにかく65kgまで落とそう、欲を言えばなるべく早く、さらに欲を言えば 2005年9月の自分に戻りたい。ただそれだけ。
35歳を目前にした私の体はこんな感じでした。
身長 : 174.3cm
体重 : 63.8kg
体脂肪率 : 13.1%
肺活量 : 5.03L %肺活量 : 121%
一秒量 4.19L 1秒率 : 83.3%
最大換気量 : 110.81/min
最大酸素摂取量 : 57.2ml/min/kg
さて、どこまで行けるかということで長くて短い?旅のスタート。
とその前にこの日は百合ヶ丘のpaopaoバール年越し飲み会へ!
テーマは「下級武士の宴」

新年から頑張ると言うことで元旦を迎えて速攻帰宅しました。

そして私を決意させたのがこれ。とにかく走り始めます。