二ヶ月経過して – ダイエット日記


曖昧の目標で始めた減量大作戦は二ヶ月経過。始めた当初はとにかく体重を落とせば山登りもかなり楽になるとか(例えば5kg減らせば5kgの米袋分の負荷が減るとか)、安心して健診を受けられるとか考えていたのですが、今現在は色々具体的に何をしようかとか考えるようになってきました。(近日中にお披露目できればと考えています。) さて減量目標はいつ立てたか忘れたのですが2月終わりまでに70kgを切る。だったのですが本日締め切りには間に合いませんでした。12月31日時点85.6kg。本日71kg。14.6kg減量したんですが、目標は達成できず。今は70kgより先を見ることにして更に減量は続けて行きます。さて、ダイエットなのか減量なのか果たしてなんなのか自分でもよく理解していないのですが、特別なことをしないで体重を落とそうというのが今回のテーマ。世にはいろんな方法の減量手段が出回っていますが、私はただ摂取と消費のバランスだけを気にしながら続けてきています。自己管理ということもありますが、ただ根性と自分自身の理性だけはさすがに難しいのでデバイスはもちろん使いながら小さな個人目標をコツコツ積み上げてきた感じです。体重はマメに測る。食事は計画的な制限は設けないけれど摂取したものは必ず記録する。アプリが指示する摂取カロリーを超えないように注意する。
※一日の摂取カロリー

活動量は常に記録する。チャンスがあれば体を動かして消費カロリーを増やす。これだけです。
※年始からの走行距離は247km。こんなに走ったことは一生涯で初めてです。でもこれからも続きます。

ってこれが結構大変なのかもしれません。結果として2ヶ月で約15kgの減量をしたのですが体調は今の所すこぶる順調。いやむしろ減量前よりかなりいい状態です。以前は休みの日は起きるのが億劫になって昼過ぎまで寝ていたりとかしてましたがそんなことはなくなりました。何かをしたいという意欲は以前よりもあると思っています。食事は現状、楽しむよりも機能的に摂取していると言った方がいいのかもしれませんが、大好きなアルコホルを特別制限したりとかはしていません。(ただしアルコホル度数はほぼ熱量なんで摂りすぎには注意していますが。) まぁまだまだ減量大作戦はもうしばらく続きますがゲーム感覚で楽しくやっていきます。はい、呑みはいつでも誘ってください。ライザップはなくても自己管理ができれば減量は可能です。ってね。しかしすっかり気にしていませんでしてが、ここにきて衣装問題が出てきましたね。みんなサイズが大きくなってきています。まだ買い替えはできないのですが、ダイエットは経済効果もあるのかもしれないっす。次回はU70安定期でしょうか。他のテーマで投稿しますかね。あとは体脂肪率か。まだまだ先は長いです。