2017年1月22日 記録すること

体重 78.6kg BMI 26.0
体脂肪率 23.9% 筋肉量 56.8kg
体水分量 41kg 摂取カロリ 2829kcal
消費カロリ 1200kcal 総消費カロリ 2852kcal
歩数 27522 距離 24.87km
走行距離 7.97km 走行時間 51:17
平均ペース 6:26/km 消費カロリ 666kcal
平均心拍数 161bpm    
減量(全体) -7.0kg 減量(当月) -5.2kg
総摂取カロリ(2017年) 46633kcal 総消費カロリ(2017年) 51033kcal
総歩数(2017年) 327239 総距離(2017年) 303.1km
総走行距離(2017年) 86.2km 前日比(体重) 0kg

こうやって減量時の状況を振り返れるのもいろんなデバイスがあってからこそ。体組成計は以前もお話ししましたがWithings Body。今回の減量はこれなしでは語れなかったでしょう。個人的には計測自体がちょっとゲーム感覚となっていたので続けられたんだと思います。この日はそんなことを投稿していました。