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2017年2月16日 時速11km

体重 73.8kg BMI 24.4
体脂肪率 26% 筋肉量 52.8kg
体水分量 40kg 摂取カロリ 2260kcal
消費カロリ 1197kcal 総消費カロリ 2808kcal
歩数 28090 距離 25.72km
走行距離 9.28km 走行時間 50:28
平均ペース 5:26/km 消費カロリ 743kcal
平均心拍数 168bpm    
減量(全体) -11.8kg 減量(当月) -3.2kg
総摂取カロリ(2017年) 95387kcal 総消費カロリ(2017年) 109727kcal
総歩数(2017年) 800362 総距離(2017年) 714.2km
総走行距離(2017年) 187.16km 前日比(体重) -1.2kg

時速11km。と言っても自分自身走っていてそんなに早くなった感じはありませんでしたがアプリのGPSによると新宿御苑のコースは左回りより右回りの方が距離が出るみたいです。自覚できたことは入りはゆっくりで段々ペースを上げて行けばある程度のスピード上昇が見込めるってことでしょうか。スピードが目的ではないですがある程度速く走れるのも悪くないですね。
あとこの日は三軒茶屋のヘブンズドアへ友人のバンドSexperienceを見に行っていましたね。たまたま某南瓜国オリンピックマラソン代表の方を見かけたのもあったからかもしれませんが、走ることについてちょっと考えた次第です。

たくらんけライブ 2011-02-22

今年初めてのたくらんけのライブ。
自分自身も半年ぶりの人前での演奏でちょっと緊張?
いろんな事がある今日この頃ですが、
みんながんばって生きているのを見たりして、
元気をもらっています。
この数ヶ月間いろんな思いが頭の中を巡り、
いろいろ悩んでいました(つもり???今だって悩んでますな)が、
やっぱり音楽やるのは私にとって楽しい時間という事を改めて実感。
今回は、新しく入手した映像編集ソフトを試す事もあって、
おまけがいくつかありますが、こりゃあかんとかあれば、突っ込みください。
打ち上げはサビおとかなりいい時間まで呑んで、
まだまだ面白い事ができる可能性を感じたり、
今ある環境でももっと有効的に使えるとか
政治の話スポーツの話、たまには激論???もあって楽しかったです。
家に着いたのは多分4時半頃。お休みモニターの就寝時間が4時40分なので。
http://yfrog.com/5zsleepgraphhikj
目覚めた時に、これfacebookに投稿したら、
イギリスの友人からえらいコメント返しがあって
再眠を完全に遮られ、覚醒されてしまったという事もありましたが、
その日はちゃんと夜にフットサルも行けたので、満足、満足。

今日はちょっとボトムにいるようですが、
ゆっくり休んで明日に臨みます。
とりあえず、雨やんだみたいので少し歩いてきます。

あら?
トレーニングアイテムの話の続きもありましたね。
あと、Aimee Mann の投稿もしばらくやってないので
こちらBlogもたまには書きますよ!

ということで、今回はたくらんけの映像をお楽しみください!

おぉっと、一番大事なことを忘れておりました。

足を運んでいただいたお客様。
毎度感謝です。ありがとうございます!

たくらんけライブ Grapfruit Moon

8月17日のたくらんけのライブの模様をYoutubeにあげました。
夏も終わりのこの時期にはぴったりな曲を選びましたよ。

いままでのたくらんけとはちょっと違う雰囲気をお楽しみください。

アングルはサビオばかりで微妙ですが、聴いてやってください。
ご意見・ご感想もお待ちしております。
twitterでどうぞ。
http://twitter.com/shumatz

【新しい暮らし】

これから新たな人生を始める方はぜひ聴いて、自分への励みとしてください!

【Going Go Go】

夏休み、これからこの道を進んでどこまで行くのだろう?

【遠い夏の日】

あの夏の日をもう一度思い出してみたら?