| 体重 | 64.8kg | BMI | 21.4 |
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 19.1% | 筋肉量 | 52kg |
| 体水分量 | 38.59kg | 摂取カロリ | 2476kcal |
| 消費カロリ | 684kcal | 総消費カロリ | 2474kcal |
| 歩数 | 16746 | 距離 | 15.18km |
| 減量(全体) | -20.8kg | 減量(当月) | -1.4kg |
|---|---|---|---|
| 総摂取カロリ(2017年) | 193334kcal | 総消費カロリ(2017年) | 225488kcal |
| 総歩数(2017年) | 17333056 | 総距離(2017年) | 1539.08km |
| 総走行距離(2017年) | 421.2km | 前日比(体重) | -0.6kg |
この日98日目でとうとう目標であった65kgを切ることができました。当時のよろこびは実際のその日の投稿をみてください。最終章はむしろそっちですね。と言うことで減量の日々を振り返るテーマは終了です。皆様ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
ここから始まりました
そして本日(2017/7/5)時点で
体重:64.8kg
体脂肪率: 17%
あれから3ヶ月、一時的な上下はありますが65kg近辺で保持しています。
運動はランニング、ボクシングのほか山登りもするようになりました。
まだほかに面白いことないかと考えたりしますが、まずは1年間のキープを目標にします。
