2017年1月24日 1km6分で走る(時速10km)

体重 78.6kg BMI 26.0
体脂肪率 23.7% 筋肉量 57kg
体水分量 41.4kg 摂取カロリ 2419kcal
消費カロリ 880kcal 総消費カロリ 2534kcal
歩数 15362 距離 15.64km
走行距離 8.49km 走行時間 50:32
平均ペース 5:57/km 消費カロリ 718kcal
平均心拍数 167 bpm    
減量(全体) -7kg 減量(当月) -5.2kg
総摂取カロリ(2017年) 505747kcal 総消費カロリ(2017年) 55558kcal
総歩数(2017年) 355039 総距離(2017年) 328.51km
総走行距離(2017年) 94.69km 前日比(体重) -0.4kg

この日はとうとう50分で新宿御苑3周更に1km平均ペース6分を切ることができました。走り始めて約3週間これだけでも継続することによる成長を実感することができました。まだまだ先は長いですが自分の成長も楽しみに続けて行きます。