2017年1月12日 50分間走

体重 80.4kg BMI 26.6
体脂肪率 26.1% 筋肉量 56.4kg
体水分量 41.2kg 摂取カロリ 1989kcal
消費カロリ 804kcal 総消費カロリ 2475kcal
歩数 12379 距離 13.58km
走行距離 7.79km 走行時間 50:38
平均ペース 6:30/km 消費カロリ 659kcal
平均心拍数 166bpm    
減量(全体) -5.2kg 減量(当月) -3.4kg
総摂取カロリ(2017年) 24013kcal 総消費カロリ(2017年) 27204kcal
総歩数(2017年) 151169 総距離(2017年) 143.12km
総走行距離(2017年) 48.59km 前日比(体重) -0.4kg

この日から1日に走る時間の目標を50分にしました。と言うのもこの時間内で新宿御苑3周したいと言うこともあります。しかしながら5分の違いは大きいです。かなり疲れました。が、いっぱい燃焼します。