2017年3月14日

体重 69.2kg BMI 22.9
体脂肪率 22.3% 筋肉量 50.99kg
体水分量 38.59kg 摂取カロリ 1535kcal
消費カロリ 651kcal 総消費カロリ 2206kcal
歩数 14115 距離 13.37km
走行距離 5.33km 走行時間 35:34
平均ペース 6:41/km 消費カロリ 393kcal
平均心拍数 166bpm    
減量(全体) -16.4kg 減量(当月) -3.2kg
総摂取カロリ(2017年) 143438kcal 総消費カロリ(2017年) 168920kcal
総歩数(2017年) 1275940 総距離(2017年) 1132.17km
総走行距離(2017年) 305.75km 前日比(体重) +0.4kg

この日はあんまり調子よくなかったようです。どうしちゃったんだろ?全然ペースが上がりませんでした。

2017年3月12日 300km走破

体重 68.8kg BMI 22.7
体脂肪率 23.3% 筋肉量 50kg
体水分量 38.4kg 摂取カロリ 1786kcal
消費カロリ 898kcal 総消費カロリ 2458kcal
歩数 17478 距離 17.38km
走行距離 9.85km 走行時間 50:19
平均ペース 5:07/km 消費カロリ 735kcal
平均心拍数 156bpm    
減量(全体) -16.8kg 減量(当月) -3.6kg
総摂取カロリ(2017年) 140061kcal 総消費カロリ(2017年) 164698kcal
総歩数(2017年) 1243413 総距離(2017年) 1104.4km
総走行距離(2017年) 300.42km 前日比(体重) -1kg

今年走り始めてから300kmを走破しました。過去こんなに走った事はないです。と言ってもこの時期でもあんまり走るの好きじゃなかったり。ただただ減量のためと言っても楽しんでいないわけではないですよ。スピードもなんだかんだ上がっているしこの日は今までで一番速く走れましたしね。

2017年3月11日 富士山

体重 69.8kg BMI 23.1
体脂肪率 22.3% 筋肉量 51.4kg
体水分量 39.2kg 摂取カロリ 1582kcal
消費カロリ 490kcal 総消費カロリ 2053kcal
歩数 16695 距離 13.66km
減量(全体) -15.8kg 減量(当月) -2.6kg
総摂取カロリ(2017年) 138275kcal 総消費カロリ(2017年) 162240kcal
総歩数(2017年) 1225935 総距離(2017年) 1087.02km
総走行距離(2017年) 290.57km 前日比(体重) 0kg

この日は今年に入って初めて東京て山梨に行ってきました。河口湖から眺める富士山は本当にキレイ!天気もよくて最高でしたね。いや、たまには外に出ないといかんですね。